ورزش فزیولوژی کا مطالعہ ایک بصیرت دیتا ہے کہ آپ کا جسم کیسے کام کر رہا ہے. جیسا کہ ورزش شدت میں بڑھتی ہوئی ہے، آپ کے سانس کے راستے میں اندر اور باہر ہوا، وینٹیلیشن کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک لکیری فیشن میں ترقی میں اضافہ. جب یہ نمونہ الگ ہوجاتا ہے اور غیر لکی بن جاتا ہے، اسی تبدیلی کو وینٹیلیشنری حد سے کہا جاتا ہے. اگر آپ رسمی ورزش کی پیمائش اور شرائط کے ساتھ واقف ہو تو آپ اپنے وینٹلریٹری کی حد کے حساب سے کچھ اقدامات کرسکتے ہیں.
اجزاء کا جائزہ لیں. وینٹیلیشنری تھراولک آکسیجن کی کھپت سے حاصل کی جاتی ہے اور پھیپھڑوں کی طرف سے ہوا سے نکالنے والے O2 کی مقدار. آکسیجن کی کھپت (VO2) خون سے باہر پمپ کرنے کے لئے دل کی صلاحیت پر منحصر ہے، خون سے آکسیجن نکالنے کے لئے، وینٹیلییٹ کرنے کی صلاحیت، اور ہوا سے آکسیجن نکالنے کے لئے alveoli کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے ؤتکوں کی صلاحیت.
فارمولا کی شناخت کریں. Ventilatory threshold کی طرف سے تقسیم کیا جاتا ہے VO2 کے طور پر تقسیم کیا جاتا ہے (.2093 مائنس FEO2)؛ جہاں (2093 - FEO2) پھیپھڑوں کی طرف سے ہوا سے نکالا O2 کی رقم کی نمائندگی کرتا ہے.
Ventilatory Threshold کی گنتی کریں. مثال کے طور پر، جہاں VO2 مسلہ 3.5 ملی لیگ / کلو / منٹ اور FEO2 کے برابر ہے 16٪ O2، VE کے طور پر (3.5 ایم ایل / کلوگرام / منٹ) / (.2903-16) = 26.86 L / منٹ. زیادہ تر لوگ زیادہ سے زیادہ ورزش کی شرح میں 100-170 L / منٹ کے درمیان آرام اور رینج میں 6-10 ایل / منٹ کا وی ای ڈی ہے.
