اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ ہر روز دفتر کی کرسی میں بیٹھ کر دردناک ہوسکتا ہے. غلط کرنسی ایک زخم واپس اور ایک سخت گردن کی قیادت کر سکتا ہے. لیکن ایک اچھی طرح سے ڈیزائن آفس کرسی ایک دفتر میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون کام کر سکتا ہے. جان بوجھ کر اپنے دفتر کی کرسی کا استعمال کیسے کریں اور مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کریں، ergonomic کرنسی آپ کو آپ کی گردن اور پیچھے پر کشیدگی سے بچا سکتا ہے.
ہینڈل کو تلاش کریں جس میں سیٹس کی چوٹی کے نیچے نشست کی اونچائی کا کنٹرول ہے. یہ درمیان میں دائیں طرف ہونا چاہئے. سیٹ کو کم کرنے کے لئے، ہینڈل ھیںچو اور کرسی کی نشست پر اپنا وزن ڈالیں. سیٹ بڑھانے کے لئے، ہینڈل ھیںچیں اور دستی طور پر اپنی ترجیحی اونچائی پر سیٹ بڑھیں.
سیٹ کے نیچے جھگڑا کشیدگی کے گھبراہٹ کو تلاش کریں. اسے نشست کے وسط میں ہونا چاہئے. زیادہ وزن کی حمایت کرنے کے لئے گھڑی گھڑی گھومیں. گھبراہٹ میں کشیدگی کو جاری کرنے کے لئے گھڑی گھڑی گھڑی دیں.
دفتر کی چیئر کے پس منظر کو چھونے سے آپ کے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے پوزیشن میں بیٹھ جاؤ. آپ کے گھٹنوں کو فلور پر فلیٹ دونوں پاؤں کے ساتھ 90 ڈگری زاویہ پر ہونا چاہئے.
