پریشر، عام طور پر آپ کے ذاتی اور پیشہ ورانہ معاملات یا کاروبار میں فوری طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، یہ احساس ہے کہ ہر شخص سے تعلق رکھتا ہے. کام کی جگہ اور ذاتی کشیدگی کا عام سبب اچانک، آخری منٹ کی تبدیلی، ایک ڈھونڈنے کی آخری تاریخ اور علم یا مہارت کا فقدان ایک مقصد ختم کرنے کی ضرورت ہے. جو لوگ دباؤ کے تحت اچھی طرح سے کام کرتے ہیں یا دباؤ کے تحت دباؤ پیدا کرتے ہیں، واضح طور پر واضح کام کرتے ہیں جب دوسروں کو بادلوں میں الگ ہوجائے گی.
کام کرنے والی اچھی طرح سے دباؤ کے لئے تجاویز
IT منیجرز ان باکس کو آپ کے جذبات پر قابو پانے کی سفارش کرتی ہے؛ اگر ضروری ہو تو، پانچ منٹ کے لئے باہر چلیں. اس وقت مختصر طور پر "مسئلے کا اندازہ" اور ممکنہ ردعمل کا جائزہ لیں اور توجہ مرکوز کریں؛ ابھی تک جواب دینا اہم نہیں ہے. لچکدار بنیں سب سے بہتر اور بدترین معاملات پر غور کریں، اور اگر ایک منصوبہ پہلے سے ہی جگہ نہیں ہے تو دونوں کو ایڈریس کرنے کا ایک منصوبہ تیار کریں. صورت حال کو حل کرنے کے لۓ اقدامات کرنے کے لۓ کام کرنے، یا نمائندگی کرنے کی فہرست میں لکھیں. جب ہر عمل مکمل ہوجائے تو اسے بند کرو. جیسا کہ برطانوی کہتے ہیں، "پرسکون رہو اور لے جاؤ."
دباؤ کا اظہار
ان افراد کو جو ذاتی یا کام کی جگہ کے کشیدگی کے ساتھ اچھی طرح سے نمٹنے کے قابل نہیں ہے شاید وہ اسے فوری طور پر نہیں سمجھ سکے. تاہم، ذاتی کشیدگی کو کام کی جگہ میں لے جا سکتا ہے اور اس کے برعکس. دباؤ کے عام مفاہمتوں میں سوادج، ایک مختصر مزاج اور پریشانی شامل ہے. دوسروں کے ساتھ صبر کی کمی عام ہے. کچھ لوگ کھانے کے لئے "بھول جاتے ہیں"، اور دوسروں کو بہت زیادہ کھاتے ہیں. زیادہ مشق ایک دوسرے اشارہ ہے.
جو دباؤ سے اچھی طرح کام کرتے ہیں وہ اکثر خود کو نفسیاتی کیریئروں کا پیچھا کرتے ہیں، کیونکہ ان کاموں میں عام طور پر بڑے پیمانے پر کشیدگی ہوتی ہے. وہ عام طور پر اچھے طے شدہ ہیں جو ذہنی طور پر سخت اور متوازن رہیں گے؛ کمبل بھارت کے مطابق، یہ خصوصیات صرف جلدی جلدی سے روکنے میں ناکام نہیں ہیں بلکہ کشیدگی سے متاثر ہونے والی صحت کے مسائل بھی روک سکتے ہیں.
دباؤ کا ذخیرہ
دباؤ کے تحت کام کرنے کے لئے سب سے بڑا مثبت، ایک توجہ مرکوز، فکرمند اور composed انداز میں ایک ٹیم کی قیادت کرنے کی صلاحیت ہے. کچھ لوگ جو دباؤ کے تحت کام کرتے ہیں وہ خود کو ذہنی طور پر انتباہ محسوس کرتے ہیں؛ یہ خصوصیات اچھے رہنما بناتے ہیں. "اے" میگزین کے مطابق، جو کچھ خود کو "procrastinators" پر غور کرتے ہیں وہ "incubators" ہیں، جو مسائل کو حل کرنے کے لئے تیار ہیں. یہ انبیوٹروں کو عام طور پر طول و عرض کی آخری تاریخ کو موڈ لائن پر اعلی کام اور مکمل وقت اور کم وقت میں مکمل کرنا پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، وہ یہ سمجھتے ہیں کہ پیشہ ورانہ کامیابی ان کے ساتھ آسان ہوتی ہے.
دباؤ منفی
دباؤ کی منفی بہت سی ہیں. بہت زیادہ دباؤ آپ کی نیند اور کھانے کی عادات کو متاثر کر سکتی ہے. یہ آپ کے ذاتی تعلقات کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر اگر آپ دفتر میں آپ کے اکثر وقت خرچ کر رہے ہیں اور اپنے خاندان کے دن کی زندگی پر غائب ہو جاتے ہیں. اگر آپ گھر میں رہتے ہیں تو ان کے ساتھ مختصر یا پریشان ہوتے ہیں تو یہ بھی درد ہوتا ہے. بہت زیادہ کشیدگی پر بھی اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کس طرح توجہ مرکوز کرتے ہیں، اور آپ کو غلطیوں کا سامنا کرنا پڑا، کشیدگی کا پیچھا کرنا.
کشیدگی یہ ہے کہ آپ کو کام کی زندگی کا توازن برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی ہے. جب آپ اپنے پیشہ ورانہ اور خاندان کے ذمہ داریاں کے ساتھ مؤثر طریقے سے دباؤ کا انتظام کرتے ہیں، تو آپ اپنا مقصد پہنچ گئے ہیں.
