مشکل لوگوں اور حالات سے نمٹنے آسان نہیں ہے. ہر روز کام کی حالت ٹھیک حد تک پریشان ہو سکتی ہے، کاروباری سجاوٹ پر توجہ مرکوز اور برقرار رکھنا مشکل بناتا ہے. بلکہ ان حالات کو چھوڑنے کے بجائے جو آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں، آپ کے فیوز کو ہلانا، اس کشیدگی کو آگ لگاتے ہیں اور پرسکون رہنے کی کوشش کرتے ہیں.
حالات جہاں آپ اپنی ٹھنڈا کھو سکتے ہیں
کام کی جگہ میں بہت سے حالات ناراض بہار کی قیادت کر سکتے ہیں. جب آپ بزنس پارٹنر کو کام کا بوجھ نہیں ملا یا آپ کا ملازم کمپنی وقت سازی کے ذاتی ٹیلیفون کالز کو خرچ کرتا ہے تو آپ پریشانی ہوسکتی ہے. جب آپ کسی چیز کے بارے میں زور دیتے ہیں، تو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اپنے غصے اور کشیدگی کو تسلیم کرتے ہیں، لیکن پھر جانے کے لۓ اپنی پوری کوشش کریں.
کاروباری حالات میں کیسے رہیں
روک دیں، اور حالات کے ساتھ نمٹنے کے لئے وقت لگائیں جو دباؤ میں آپ کے غیر عیب دار ردعمل کو ٹائل کریں. غصہ میں کام کرنے کے بجائے اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں واقعی میں اس دن کو برباد کروں گا؟" یا "اب اس سے دو دن کام کرے گا؟" نقطہ نظر میں چیزیں ڈال کر اکثر کشیدگی کے حالات سے باہر نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اگر ایک پارٹنر، ساتھی یا ملازم غضب سے کام کررہا ہے اور آپ اس کے زبانی بدعنوان کا ہدف رکھتے ہیں، تو ذہن میں رکھو کہ وہ ذاتی مسائل کے مطابق جا رہے ہیں جو کام کے ساتھ کچھ بھی نہیں ہے، اور آپ کے ساتھ بھی کم از کم. اپنے آپ اور اپنے کاروبار کے لئے اپنے مقاصد اور نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کریں.
کیوں پرسکون رہنا ضروری ہے
کاروباری ماحول میں پرسکون رہنا بہت ضروری ہے. ایک پرسکون رویہ کی تیاری بھی زندگی کی سخت لمحات میں آپ کو اچھی طرح سے خدمت کرتی ہے. اگر غصہ، کشیدگی اور تشویش کا باعث بن جاتا ہے، تو آپ کی ذاتی اور کام دونوں کی زندگی بھی متاثر ہو گی.
آپ کے رویے پر اثر انداز کرنے کے لئے ناپسندیدہ حالات کی فراہمی کی صورت حال کے منفی ردعمل کی طرف اشارہ کرتے ہیں جب مثبت، فعال رد عمل کی ضرورت ہے. دوسروں کے احترام ہونے کے باعث زخموں اور رشتوں کے رشتے کا سبب بنتا ہے. غصہ کے جسمانی اظہار سے بچیں جیسے دروازے کو دھکا، زبردستی طور پر فرش پر کرسیاں یا چمکتے ہوئے چلانا.
پرسکون رہنے کے لئے اوزار
آپ مشق کے ساتھ پرسکون رہنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. گہری سانس لینے کا ایک مراحل ہے اور کسی بھی وقت استعمال کرنے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے جب آپ زور پر محسوس کرتے ہیں. ایک گہرائی سانس لے لو، اس صورت حال پر غور کرو جس نے آپ پر زور دیا ہے، پھر ذبح کرو، ذہنی طور پر اپنی سانس کے ساتھ کوئی کشیدگی جاری رکھے. کئی بار اس عمل کو دوبارہ دوپے اور دباؤ ختم ہوجائے گا.
پرسکون، آرام دہ اور پرسکون موسیقی سننا ایک پرسکون دماغ پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. آرام دہ اور پرسکون موسیقی کو منتخب کریں، اپنی آنکھیں بند کرو اور آرام کرو.
اپنے دوپہر کے کھانے کے گھنٹے خرچ کرو اور ایک پارک میں وقفے سے کام کریں. نوعیت کی خوبصورتی کا تجربہ کریں اور محسوس کریں کہ آپ کا دباؤ موسم خزاں کی پتیوں کی طرح گر جائے. پارک یا آپ کے پڑوس کے ذریعے جھگڑا کی طرف سے ایک اقدام حاصل کریں. وزن اٹھانے کے لۓ اپنے کشیدگی سے کام کریں، یا ایک ٹریڈمل پر چند میل چاک کریں. ان اور اسی طرح کے سرگرمیوں میں منسلک آپ کے جذباتی صحت کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے لئے حیرت کرتے ہیں.
