جب آپ کسی کاروبار کا مالک ہوں - خاص طور پر ایک نیا کاروبار - ایسا لگتا ہے کہ ہر روز مکمل کرنے کے لئے دن میں کافی گھنٹے نہیں ہیں. اگر آپ کے کاروبار کے کاموں کو مکمل کرنے کے لئے وقت کے دوران وقت نہیں ہے تو، آپ کو پکڑنے کے لۓ دیر تک رہنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ایسا کرنا کبھی کبھار ایک مختصر مدت کا مسئلہ حل کرتا ہے، لیکن ایسا کرنے سے اکثر دوسرے مسائل کو متعارف کرایا جاتا ہے. اگر آپ کو دیر سے کام کرنے کی ضرورت ہے تو، الرٹ اور پیداواری رہنے کے لئے اقدامات کریں.
دیر سے رہنے کا طریقہ
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو اپنے کاروبار پر کام کرنے کے بعد دیر سے رہنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، ایک نپ لے کر شام کو اسے بنانے کے لئے کافی توانائی دے سکتا ہے. پہلے نپنگ ایک اچھا خیال ہے؛ زیادہ دیر تک آپ نیند کے بغیر ہیں، آپ کے دماغ اور جسم کو نیند سے محرومیت کے اثرات کو زیادہ محسوس ہوتا ہے. یہ ناپسندیدہ ہے اگر آپ رات کو متوقع طور پر نپ نہ کریں کیونکہ نیند کی کمی کی وجہ سے آپ اپنے کام پر توجہ مرکوز نہیں کر سکیں گے.
جب آپ کو آدھی رات کے تیل کو جلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو کیفین کو سمجھدار طریقے سے شام کے ذریعہ آپ کو حاصل کر سکتا ہے. بجائے آپ کو شام کے کام شروع کرنے سے قبل ایکسپریس شاٹ کے ساتھ بڑی کافی حاصل کرنے کی بجائے، پورے وقت کی کیفین کی چھوٹی مقداریں لے جاو. اگر آپ ایک بار پھر تمام کیفین پیتے ہیں، تو آپ کو ایک طویل شام کے لے جانے کے لئے کافی نہیں ہوگا. دراصل، یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کی کیفین حادثے میں ختم ہوجائے گی اور پیداواری نہیں ہوگی.
دیر سے رہنے کے لئے ایک اضافی چپ ایک اچھی طرح سے روشن علاقے میں رہنے کے لئے ہے. اس علاقے میں تمام روشنیوں کو چالو کریں جہاں آپ کام کر رہے ہیں. روشن روشنی آپ کے جسم کے داخلی گھڑی کو چالنج کر سکتے ہیں کہ یہ رات کا وقت نہیں ہے.
کاروباری مالک کیوں دیر سے رہیں گے
بہت سے کاروباری مالکان سے زیادہ ٹوپیاں پہنتی ہیں، خاص طور پر جب وہ شروع کریں گے. آپ نے رات کو رپورٹیں یا آخری منٹ کلائنٹ کے کام کو مکمل کرنے کی ضرورت محسوس کی ہے. بہت سارے کامیاب کاروباری مالکان ابتدائی اٹھارے ہیں، لیکن کبھی کبھی زندگی راستے میں ہو جاتا ہے، اور شام میں دیر سے کام کرنا کاموں کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے.
جب تک دیر تک رہنے کی عادت عادت نہیں بنتی ہے، یہ بہت اچھا کام ہے کہ آپ کو دن کے وقت میں حاصل نہیں ہوسکتا ہے.
دیر سے رہنے کے ممکنہ خطرات
دیر سے قیام آپ کے کاروبار کو چلانے کے لئے ایک طویل مدتی حل نہیں ہے. نیند کی کمی بہت سے پریشان کن ہے جس سے آپ کو پیدا کرنے، صلاحیتوں پر اثر انداز کرنے، اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچا کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے. دیر سے قیامت تک رہنے کا امکان ہے:
- آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور - آپ کی مدافعتی نظام ایک پیشگی جھاگ اور نیند سائیکل سے منسلک ہوتا ہے، جس میں سردیادی تال کے طور پر جانا جاتا ہے. سردیڈھی تال کو باقاعدگی سے نیند اور جاں بحق کے لۓ پروگرام کیا جاتا ہے، اور جب آپ اپنی نیند کے معمول کو تبدیل کرتے ہیں تو آپ کی مدافعتی نظام میں کمی ہوتی ہے.
- ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم کے خطرے میں اضافہ کریں - جنہوں نے سارے راتوں کو ذیابیطس کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں اضافہ کیا ہے. خواتین جو مستقل طور پر دیر سے رہتی ہیں وہ دو بار میٹابولک سنڈروم تیار کرنے کے امکانات ہیں.
- دماغ کی صحت میں کمی کی وجہ سے جب دائمی نیند کے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اپنے دماغ کے غذائی اجزاء اور ری سیٹ کرنے کی ضرورت سے محروم رہے ہیں.
- ذہنی غلطیوں میں اضافہ اگر آپ اپنے کام میں غلطی کرتے ہو تو دیر سے رہنے کے لئے آپ کو کوئی اچھا نہیں لگتا.
- منفی طور پر آپ کے ذاتی تعلقات پر اثر انداز - آپ کے خاندان اور دوستوں آپ کو کبھی کبھار دیکھنا چاہتے ہیں. اگر آپ ہمیشہ کام کر رہے ہیں تو، آپ انہیں عام سماجی بات چیت سے محروم کر رہے ہیں.
